16 lat

[...] jest wymyślony. Aczkolwiek przy budowaniu masy nie jestem jego zwolennikiem. Chociaż znam ludzi co masują na regresie, z tego co wiem chyba Boksero nawet. Ja sam gotuję od 3 lat, nie wyobrażam sobie, żeby mi mamusia obiadek gotowała :)) podstawówka się skończyła. Rano o 7:00 pobudka po kuraka do sklepu i warzywa \-) PS podsumowanie u mnie s 154 [...]

[...] Orientuje się ktoś może czy na allegro dorwę jakieś w miarę fajne do 150-200zł? Szukałem i mam już kilka typów.:-)) Kiedyś jeździłem dużo na rolkach ale to było około 8 lat temu, ale nie powiem bo chętnie do tego wrócę. W sumie, każda forma aktywności fizycznej jest dobra więc dlaczego by nie. :-D Jeszcze mam jedno pytanko. Ostatnio naszła [...]

[...] Marcina rozpracować przeciwnika ( w narożniku znajdowali się Marek Wołosewicz oraz Tomasz Nowak - zawodowy Mistrz Świata wagi ciężkiej federacji WPMF który od pięciu lat mieszka i trenuje w Bangkoku ) Po przydatnych oraz motywujących wskazówkach Marcin przejął inicjatywę od drugiej rundy. Powoli przełamywał obronę przeciwnika [...]

[...] "rysuje łeb"z wyżej wymienionych właśnie koko.ja osobiście jestem anty narko w tej chwili bo miałem troszke przejść.widziałem jednak ludzi tam co przez pare lat próją sporo koki i wyglądają dużo lepiej niż moi znajomi co walą ostr xtc czy speeda. to chciałem powiedzieć nikogo do niczego nie zachęcam,każdy narkotyk zabija sterydy [...]

Witam! Mam 18 lat 180 wzrostu 88kg. Nie wiem co zrobić ponieważ mam małe ramiona co do reszty ciała przynajmniej tak mi się wydaje. Wszystko inne rośnie tylko nie ramiona ćwicze rok czasu, diete mam BTW ( 20:30:50), plan zmieniam co 2-3 msc aktualny plan wygląda tak : Pon : Triceps&biceps Superseria + Barki Wt : Nogi +przedramiona + brzuch [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2 gr/kg -węglowodany: 2-3 gr/kg -tłuszcz: 0,8-1,0 gr/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu krótko enan, na przestrzeni lat kilka razy winstrol 8. TRENING: w okresie masowym split, na [...]

[...] Nigeryjczyka przed kolejną obroną pasa. Kamaru Usman (16-1, 11-0 w UFC) i Gilbert Burns (19-3, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) trenowali razem w jednym klubie przez wiele lat jednak zbliżające się starcie obu półśrednich wymusza pewne zmiany. Do pojedynku na UFC 251, mistrz wagi półśredniej, będzie przygotowywał się w Kolorado z Trevorem [...]

J/w tez bym sie zastanowil chociaz z drugiej strony masz dopiero 26 lat... Dlatego chcę spróbować. Bedzie dalej lipa albo niewielka różnica to wrócę na TRT. Miałbym 35 albo 40 lat to bym sie nie zastanawiał co robić. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-02-05 15:37:16

Zawody 16.01.2011r Warszawa 60m - 7 41 - jestem niezadowolony, ponieważ z***ałem wyjście z bloku, ale coś w końcu się ruszyło od 2 lat 300m - pech nie ukończyłem biegu na wirażu za długi krok zrobiłem i skucz mnie złapał Uwagi. W środę mam przełaje zobaczę jak tam z wytrzymałością i po sobocie podejmiemy decyzje czy warto jechac do Spały na 400m. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:122 UDO:60 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, [...]

[...] ale to dopiero tydzień. Zostało 5 do wyjazdu do Hiszpanii :D Nie oczekuję cudów, ale chciałabym wyglądać jak człowiek w kostiumie... Talia i brzuch spadły tak chyba dlatego, że podczas ostatnich pomiarów miałam okres i w tych częściach ciała szybko łapię wodę. http://oi62.tinypic.com/nna3oj.jpg TRENING DNT Trochę poszurałam (bo mojego [...]

[...] byli nie tylko domorosli wynalazcy ale i pierwsi medycy. Jej stosowanie w danych czasach czy spolecznosciach ma scisly związek z ich wierzeniami kulturą i obyczajowoscią, dlatego tez praca pokrywa sie z dwoma zaproponowanymi przez profesora tematami. Z racji tego ze przełom w tej dziedzinie nastąpił stosunkowo niedawno, postanowilem poszezyc [...]

[...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

83 kg , 28 lat , 171 cm wzrostu , typ endomorfik ( typ pracy siedzący 8h ) treningi 3x tydzień , osoba początkująca BMR - 1765,16 TEA - 284,38 TFE - 225 NEAT - 200 ( najniższe widełki ) Łącznie 2474,54 kcal Poproszę o dalsze podpowiedzi i dziękuję wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2020-03-12 16:12:24 Zmieniony przez - cena6 w [...]

[...] w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle [...]

Z żeglarskiej księgi Guinessa Najstarsze wyprawy morskie : według znalezisk archeologicznych i antropologicznych miały miejsce około 40000 lat p.n.e. Na dwuosobowych łodziach zbliżonych konstrukcja do canoe lub kajaka Aborygeni wędrowali z Nowej Zelandii do Australii. Najstarsze wiosło : pochodzi z około 7600 roku p.n.e. Jego 16-to calowy [...]

[...] aż takie duże rozbieżności??? O: Niestety niektóre dane indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych są przestarzałe i błędne. Pierwsze badania wykonywano na początku lat osiemdziesiątych. Dziś niektóre z tych danych zostały zastąpione wynikami nowych badań. Mimo to pokutują w literaturze. Przykładem tego niech będzie historia z marchewką. [...]

Flex Wheeler Flex Wheeler, 3-krotnuy zwycięzca Arnold Classic i 3-ktornie II zawodnik na Mister Olimpia, niewątpliwie jest jednym z najlepszych kulturystów świata ostatnich lat. Kiedyś rozpoczynał trening mięsni brzucha dopiero 4 tygodnie przed zawodami, gdyż uważał, iż to wystarczy, ponieważ natura obdarzyła go dobrą definicja mięśni, wąską [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Trzymam w okolicach 4 tysięcy kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi cykl sterydowy 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: przywrócenie libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]